Aerobic 1 + styrke

Jeg har tidligere prøvd både Aerobic 1, Aerobic 2 og Aerobic 2 med stretching hos SiO, men nå var turen altså kommet til Aerobic 1 med styrke.

De første 60 minuttene var akkurat som en vanlig Aerobic 1 time, mens det siste kvartere ble brukt til styrke. Jeg hadde håpet vi skulle bruke vekter å trene knebøy og biceps, men så heldig var jeg ikke. Det var en sang med utfall og annen styrke på låra, så var det noen push-ups og styrke på ryggen før vi avsluttet med situps.
Timen var helt grei. Det virket på instruktøren som hun kjørte det samme programmet hver gang, og da forsvinner noe av gleden med aerobic for meg og det spørs om jeg gidder å gå på den timen så mange flere ganger.

Kjønnsfordeling:
3 gutter
ca 20 jenter

Tidligere testede aktiviteter hos studentidretten

Jenter ordner opp!

Jeg har mye å gjøre for tia og tilbringer mye tid på skolen. Lørdag ettermiddag når jeg kommer på skolen sitter Are og Anders i mørket og sier at lyset ikke virker. De hadde vist sittet i mørket en kveld tidligere også uten å finne noe lys. De hadde sendt en mail for å høre om hvorfor lyset ikke virker på kveldstid. Men uten å ha fått noen svar på denne mailen satt de altså der i mørket når jeg kom. I starten tenkte jeg ikke så mye over det, men etter hvert som det ble mørkere og mørkere plaget det meg at det ikke var noe lys. Men jeg gir meg ikke like lett som disse guttene. Jeg går ut i gangen, finner en lysbryter som jeg trykker på, går tilbake til rommet, trykker på lysbrytern der og det blir lys! Mere skal det ikke til gutter;)

Sjiraff-fakta del 1 – introduksjon og sjiraffkalver

På tide med litt fakta om sjiraffer, verdens vakreste dyr!
Sjiraff, eller giraff som er den andre offisielle skrivemåten på norsk, heter Giraffa camelopardalis på latinsk og er medlem av familen sjiraff, i klassen pattedyr og ordenen partået.

For å ta det fra starten; sjiraffen starter livet på jorden med et fall. Sjiraffer står nemelig å føder! Sjiraffer står forresten nesten uansett hva de holder på med, men mer om dette seinere.
Før sjiraffen blir født går moren drektig i 420 – 468 dager, og når sjiraffungen blir født er den rundt 1.80 meter høye og veier 45-68 kg. Ingen liten krabat med andre ord.
Allerede et par timer gammel kan sjiraffkalven løpe rundt, men mesteparten av tide de første ukene ligger den på bakken og slapper av mens moren passer på. Voksne sjiraffer har veldig få fiender, men små sjiraffkalver er et lett bytte for løver, leoparder, hyener og afrikanske villhunder hvis moren ikke er på vakt. Bare 25-50% av sjiraffkalvene når voksen alder!

Mer om hvordan sjiraffen lever når den blir eldre kommer snart:)

Sjiraffspråket

Jeg surfet rundt på nettet og havnet på siden Sjiraff.org som viser seg å handle om sjiraffspråket, også kalt ikkevoldskommunikasjon og med undertittelen:
Hvis du vil uttrykke deg så du blir hørt
Hvis du vil høre hva den andre sier, selv når uttrykket er aggressivt

Videre fortelles det at sjiraffspråket; også kalt ikkevoldelig kommunikasjon, hjertets språk og empatisk kommunikasjon, er en kommunikasjonsprosess og et konfliktløsningsverktøy som:

- gjør potensielle konflikter til fredlige dialoger
- bryter tankemønstre som fører til sinne og depresjon
- gir deg styringen over livet ditt ved å si fra om følelser og behov uten å skape fiendskap
- gjør livet bedre å leve både for deg selv og andre

Denne teksten er også hentet fra siden:

Jeg ber deg: “Se skjønnheten i meg, særlig når jeg trenger det mest fordi jeg oppførere meg minst elskverdig”.

HAHAHA, tenkte jeg og trodde det bare var tull. Men til tross for en veldig dårlig nettside, ser det ut som de mener det alvorlig.
Jeg er helt enig i at det er bedre å bruke ord i steden for vold, men man trenger ikke å overdrive. Hadde noen sagt den setningen nevnt tidligere, se skjønnheten i meg…, eller noe lignende til meg hadde jeg følt det som veldig falskt og det hadde garantert ikke gjort livet mitt bedre å leve. Men kommunikasjon er viktig, og spesielt i forhold, så kanskje det bare er å melde seg på et kurs;)

Gaim – et alternativ til MSN Messenger

Det finnes en del alternativer til MSN Messenger der ute, og jeg prøver å finne et som er godt nok. Jeg har nå testet Gaim 2.0.0 beta 3 i et par uker og er sånn passe fornøyd. Det er mange positive ting å si om programmet, men det er desverre noen negative også.

Gaim er en multi-protokoll direktemeldingsklient for Linux, BSD, Mac OS X og Windows. Den er kompatibel både med AIM og ICQ, MSN Messenger, Yahoo!, IRC, Jabber(inkludert Google Talk), Gadu-Gadu, SILC, Novell GroupWise Messenger, Lotus Sametime, og Zephyr networks.
Du kan logge på med flere av disse kontoene samtidig og få full oversikt.

Topp 5 sanger fra Singstar Rocks!

Jeg har ikke sunget sangene på Singstar Rocks! så mange ganger enda, så det er mulig lista blir seendes litt annerledes ut etterhvert…

1. – Coldplay: Speed Of Sound
2. – Nirvana: Come As You Are
3. – The Scorpions: Wind of Change
4. – Hole: Celebrity Skin
5. – The Cardigans: My Favourite Game

Nesten med på lista:
The Offspring: Self-Esteem

Hvordan bytte passord hos Gulesider.no

Jeg registrerte meg som bruker hos Gulesider/Telefonkatalogen for mange år siden, og logger meg fortsatt en del inn for å sende gratis meldinger fra nettet. Den gangen valgte jeg et passord som jeg flere ganger seinere har ønsket å bytte. Jeg har logget meg inn og lett rundt på Min side, hjelp og andre fornuftige(og ufornuftige) steder for å finne ut hvordan dette skal gjøres, men uten hell. I dag ble jeg så lei av det gamle passordet at jeg sendte en mail til Kundesenteret hos Findexa for å høre om det i hele tatt var mulig å byttet passordet. I løpet av et par timer fikk jeg følgende svar:

Vi foreslår følgende: Gå til ”logg inn”-siden, trykk på lenken ”glemt passord?” Du vil få tilsendt et nytt passord i løpet av et par minutter.

Når du får tilsendt denne mailen med det nye passordet, får du også en link til en side hvor du kan bytte passordet ditt. Veldig enkelt og intuitivt må jeg si… Jeg tror ikke jeg hadde fått så bra karakter med denne typen løsninger i faget “Design av interaktive nettsteder” som jeg tar nå…

En vanlig dag i livet mitt, onsdag 3.mai 2006

Inspirert av Anniken sin post, En dag på Olavskulen (torsdag 30.03.06), fant jeg ut at jeg skulle prøve det samme. Det ble litt vanskelig å huske alle tidspunktene etter hvert, men det stemmer sånn ca.

07:50 – klokka ringer. Melodi: Death Cab for Cutie – Title and Registration
07:55 – stå opp, kle på meg
08:20 – oppdaget at det ikke er noe mer havregryn igjen når jeg hadde tenkt til å spise det til frokost. Steker noen rundstykker i steden for. Spiser et til frokost og smører de andre som lunsj
08:40 – ferdig å spise og finner ut at jeg har veldig dårlig tid til bussen går
08:48 – løper til bussen som i følge rutetabellen skulle ha gått for 2 minutter siden
08:50 – ser bussen kjøre når jeg kommer til bussholdeplassen. Heldigvis er det en snill busssjåfør så han stopper bussen i veikanten og tar meg med.

Topp 5 sanger fra Singstar Party

Jeg synes dette er den dårligste av Singstar-diskene jeg har prøvd så langt, men det finnes jo noen sanger det er mulig å synge her også:) Jeg er ikke helt sikker på rekkefølgene her, men jeg har da kommet fram til en liste allikevel:

1. – Dido – White Flag
2. – Maroon5 – This Love
3. – Franz Ferdinand – Take Me Out
4. – Scissor Sisters – Take Your Mamma
5. – Pink – Just Like A Pill

Nesten med på lista:
Alicia Keys – Fallin’
Bob Marley – No Woman No Cry